认知觉醒
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认知觉醒

作者:周岭 译者:
更新时间:2021-06-07 16:53:31
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事! 如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。 一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题: 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗? 如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?…… 一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律,我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

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出版信息

  • 书  名认知觉醒
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出品方智元微库OPENMIND
  • 出版日期2020-10-01
  • 页  数276页
  • 定  价59.80元
  • 装  帧 平装
  • I S B N9787115543424
  • 豆瓣关注1791
  • 京东评价99
  • 当当评分99.9

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  • 认知觉醒

    作者:周岭

    这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事! 如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,

本书特色

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事! 如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。 一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题: 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗? 如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?…… 一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律,我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

目录

上篇 内观自己,摆脱焦虑 第一章 大脑——一切问题的起源/ 3 第一节 大脑:重新认识你自己 / 4 第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13 第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31 第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32 第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39 第三章 元认知——人类的终极能力/ 49 第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50 第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58 下篇 外观世界,借力前行 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69 第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70 第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76 第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85 第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86 第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94 第三节 关联:高手的“暗箱” / 104 第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112 第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123 第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131 第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141 第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念/ 151 第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152 第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163 第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179 第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180 第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187 第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197 第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道/ 205 第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206 第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215 第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220 第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227 第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236 结语 一流的生活不是富有,而是觉知/ 243 后记 共同改变,一起前行/ 255 参考文献/ 259

周岭作家介绍

       周岭: 作家,自媒体人,心智探索者。
        他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
        他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。
       其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
       公众号:清脑

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